En abordar aquesta tradició des de múltiples perspectives, us proporcionarem una comprensió més profunda i sofisticada dels intricats processos del ioga. Durant el curs, recorrerem les diverses i de vegades contradictòries filosofies del ioga, explorarem teràpies, pràctiques de nanses i establirem comparacions entre aspectes del budisme i el ioga. A més, et submergiràs al pranayama i aprofundiràs en la biomecànica de la postura i el moviment, tot per enriquir encara més la teva experiència. El curs consta de dos mòduls complementaris i independents, dissenyats per oferir-te una formació integral a l'Ashtanga Yoga.
❖ Mòdul 1 “Yoga chikitsa” (maig - juny 2024) 100H
-
➢ Classes guiades en comptatge tradicional sànscrit.
➢ Pràctica estil Mysore on cada practicant rep ajustaments i indicacions personalitzades.
➢ Estudis de configuració de la primera sèrie completa i inici de la intermèdia.
➢ Descripció teòrica i pràctica de bandhas i la seva mudra corresponents.
➢ Vuit passos del ioga i comparativa amb altres classificacions dels principals textos de hatha ioga tàntric.
➢ Clinic Yoga Chikitsa: Tècniques i tipus orientats a millorar i polir la pràctica de la sèrie primera d'Ashtanga.
➢ Comparativa d‟elements de la filosofia del Ioga amb el Budisme.
➢ Cos energètic: explicació dels conceptes vayus, nadis, granthis, chakras i kundalini.
➢ Introducció a la seqüència intermèdia d'Ashtanga Yoga.
➢ Mètode de comptatge de vinyasa de la primera sèrie.
➢ Taller d'acondicionament de Backbends: Enfortiment i tècnica per començar a connectar amb la línia del psoes i preparar el cos per a “Dropbacks”.
➢ Taller de Jump Through, Jump Back i Float: treball previ per aconseguir força i la destresa per progressar en les transicions.
➢ Desenvolupament dels principals pranaiames i aplicació com a sadhana espiritual o ús terapèutic.
➢ Desenvolupament i progressió de Nauli Kriya.
➢ Anatomia aplicada al Ioga.
❖ Mòdul 2 “Nadi Sodhana” (octubre-novembre 2024) 100H
-
➢ Pràctica estil Mysore on cada practicant rep ajustaments i indicacions personalitzades.
➢ Classes guiades en comptatge tradicional sànscrit.
➢ Tristana: la unió dels tres centres d'atenció principals de l'Ashtanga, la sincronització de la respiració&moviment amb bandhas i drishti.
➢ Ajustaments de la Primera, Segona i inicis de les Tercera sèrie
➢ Prevenció i recuperació de lesions.
➢ Taller d'invertides amb condicionament i preparació per a Punxa Mayurasana i Handstand.
➢ Pranayama: aprofundiment en les tècniques d'acord amb el dosha corresponent.
➢ Selecció d'aforismes dels Ioga Sutras comentats de manera espontània i fàcil de comprendre i integrar.
➢ Estructura de les seqüències d'Ashtanga.
➢ Taller de Backbends de nivell intermedi i avançat, preparació i tècnica per progressar amb seguretat de forma eficaç. Focalitzat a progressar a Kapotasana.
➢ Introducció a la Tercera sèrie.
➢ Pedagogia en el context de la transmissió del Ioga de professor a alumne.
➢ Elements que ajuden a comprendre quan un alumne ha de progressar a la següent ásana/seqüència i com desenvolupar el procés.
➢ Taller enfocat a optimitzar la rotació externa al fèmur i la tècnica amb l'objectiu de progressar a eka pada sirsasana.
Dates
Formació completa 200 hores certificació Ioga Alliance
◆ Early bird 1550 fins al 15 d'Abril del 2024
◆ Preu regular 1800€
◆ Pagament Fraccionat
● 300€ Reserva
● 600€ Primera sessió de maig 4-5
● Resta primera sessió d'octubre 5-6
➔ Mòdul 1 100€ hores certificació Ioga Alliance
◆ Early bird 875€ fins al 20 d'Abril 2024
◆ Preu regular 975€
● 150€ Reserva
● Resta primera sessió de maig 4-5
➔ Mòdul 2 100 hores certificació Ioga Alliance
◆ Early bird 875€ fins al 20 de Setembre 2024
◆ Preu regular 975€
● 150€ Reserva
● Resta primera sessió d'octubre 5-6
★ Mòdul 1
- 4-5 de Maig, 18-19 de Maig
- 1-2 de Juny, 8-9 de Juny
★ Mòdul 2
- 5-6 de Octubre, 19-20 de Octubre
- 9-10 de Novembre, 23-24 de Novembre
*Plaçes disponibles: 15
Perquè el curs es desenvolupi correctament cal un mínim de 8 alumnes i un màxim de 15.
*Nota: Els cursos de forma extraordinària podrien patir canvis en el professorat o en les dates per qüestions alienes a YogaOne, cas en què es realitzaran els ajustaments pertinents per mantenir la qualitat de la formació tal com estava prevista.
