DIVENDRES

18h a 20:30h:
- Classe magistral de ioga multiestil.
 

DISSABTE*

12:30 a 15:30 h:
- Entrenament de parada de mans.
- Cerca dexercicis i condicionament per a la parada de mans recta.

16:30 a 19:30 h:
- La ciència i la fisiologia de la flexibilitat i l'estirament.
 

DIUMENGE *

12:30 a 15:30 h:
- Entrenament de parada de mans.
- Formes, entrades i transicions.

16:30 a 19:00 h:
- Ajust i assistència, respiració Yin
- Kumbhaka

*  Pel dissabte i diumenge, es recomana fer un brunch sobre les 11h i després a la pausa menjar un snack de proteïna, plàtan o smoothie per no tenir l'estómac ple durant el taller.

 

QUÈ APRENDRÀS?

S'ENSENYARÀ EN UN ENFOCAMENT MULTINIVELL.
REBRÀS EXERCICIS I PRÀCTIQUES ADEQUATS PER AL TEU NIVELL D'HABILITATS.

• Anatomia i fisiologia humana: un enfocament integral per augmentar la flexibilitat, la mobilitat i la força.
• Estils Yin i Yang d'estiraments actius, passius i estàtics
• Pranayamas amb exercicis de respiració.
• Seqüències i intencions creatives.
• Entrades, formes i transicions de parada de mans.
• Equilibris de braços i esquena buida.
• Exercicis d'alineació corporal.
• Com superar la por a estar de cap per avall i caure conscientment.
• Entrenament de parada de mans a la paret.
• Treball en parella.
• Temps diari per a treball individual i orientació personal.
• Guanya control corporal total i millora la memòria muscular.

PREU

WORKSHOP COMPLET: 14h totals

- Earlybird: 160 €
(fins al 30 de desembre)

- Preu Final:
         * Socis: 160€
         * No Socis: 180€

CLASSES SOLTES
Divendres / dissabte matí o tarda / diumenge matí o tarda:

- Earlybird: 40€ (fins al 30 de desembre)
- Preu Final: 50€