En ioga existeixen diferents grups de postures com les asanes de peu, torsió, flexió, equilibri, inversió, backbendig o postures extensió de columna, entre d'altres. Segur que has sentit a parlar de backbend en alguna classe de ioga en realitzar les postures de la roda (urdvadhanurasana) el pont (setu bandha sarvangasana) o la postura del camell (ustrasana).

Consells per fer backbending: 
-No tenir pinçaments de lumbar ni lordosis extremes.

En ioga, el backbend és un exercici purificador que ajuda a allargar i estirar la columna vertebral i tota la cara frontal del cos. Atès que les extensions exerceixen tensió tant a l'esquena com a les espatlles, braços i coll, un escalfament adequat i una pràctica segura és clau, sobretot per als alumnes de ioga principiants. Estem segurs que progressaràs a la teva pràctica i et sentiràs còmode/a durant el taller.

En aquest taller Meri us acompanyarà des del principi i cada alumne en funció de les seves necessitats depenent de cada fisonomia. Meri és professora de Ioga formada a Índia i Nepal i especialitzada en la pràctica de Hatha ioga i inspirada per les pràctiques de BKS Iyengar, pràctica amb què se sent més identificada