VENÇ LES TEVES PORS I GAUDEIX DE LA PRÀCTICA DE LES POSTURES MÉS DIVERTIDES I DESAFIANTS DEL IOGA!

En aquest taller aprendrem i practicarem les principals postures invertides i algunes de les seves variacions, amb o sense l'ajuda de props de ioga (paret, blocs, mantes).

El taller està adreçat a persones de qualsevol nivell de pràctica. Tant per a aquelles persones que comencen a practicar invertides (els props els seran d'ajuda), com per als que tenen més experiència i volen aprendre noves postures i variacions.

PROGRAMA

* Introducció a les invertides, els seus beneficis i precaucions per practicar de manera segura.

* Escalfament específic per a aquestes asanes.

* Sirsasana (parada de cap)

* Salamba Sirsasana (trípode)

* Punxa Mayurasana (postura sobre els avantbraços)

* Adho Mukha Vrksasana  (parada de mans)

* Savasana (relaxació final)